Mencegah Batu Buah Pinggang - Apa yang menyebabkan batu buah pinggang dan Cara Mencegah Mereka
Sesiapa sahaja yang telah mengalami batu karang akan dapat memberitahu anda bagaimana menyakitkan mereka. Walaupun banyak pengalaman mereka, ia sering menjadi misteri mengenai apa yang telah menyebabkan mereka di tempat pertama. Mencegah batu karang juga boleh sama sukar. Jelas terdapat ubat-ubatan tradisional yang boleh membantu dengan kesakitan yang dikaitkan dengan keadaan ini, walaupun banyak ubat-ubatan ini boleh membahayakan dan prosedur boleh menjadi lebih menyakitkan.
Apakah punca keadaan ini?
Garam mineral terkumpul di dalam badan boleh menyebabkan masalah ini. Ia agak ironis bahawa deposit besar terdiri sebahagian besarnya daripada mineral seperti magnesium dan kalsium dan bahawa anda juga mungkin kekurangan mineral ini.
Kekurangan mineral bukan satu-satunya sebab mengapa seseorang akan membangunkan keadaan ini, walaupun ia adalah perkara biasa.
Satu lagi faktor dalam pembangunan keadaan ini adalah gula halus. Gula akan berkumpul di pankreas dan akan menyebabkan pengeluaran insulin yang berlebihan. Ini mencetuskan satu tindak balas rantai dan buah pinggang akan mula menghasilkan kalsium yang berlebihan dalam air kencing. Kurangkan pengambilan gula apabila anda mencegah batu karang.
Bagaimana anda boleh tahu jika anda mempunyai batu karang?
Ultrabunyi boleh menentukan jika anda mempunyai batu karang, walaupun satu-satunya cara anda akan melihat jika anda mempunyai mereka adalah melalui mengiktiraf gejala. Dalam banyak kes, pesakit mungkin mengalami sakit di bahagian atas belakang mereka, yang terus turun ke kawasan abdomen. Mungkin juga terdapat bukti darah dalam air kencing. Satu lagi gejala yang telah menyedari perasaan loya atau mungkin juga muntah.
Batu yang lebih kecil adalah lebih mudah untuk melalui air kencing daripada orang-orang yang lebih besar. Pembedahan boleh menjadi pertimbangan apabila batu-batu terlalu besar akan diluluskan secara semula jadi. Anda boleh memilih untuk menggunakan diuretik jika pembedahan bukan pilihan untuk anda dan ramai yang telah digunakan thiazide pada masa lalu. Terdapat ubat-ubatan lain juga ada, tetapi perlu diingat risiko dan kesan sampingan yang dikaitkan dengan setiap daripada mereka.
Anda boleh memilih untuk mencari dan menggunakan cara semula jadi apabila mencegah masalah ini, kerana ini akan mempunyai kesan sampingan dan boleh menjadi amat berkesan. Terdapat banyak laman web dengan maklumat yang benar-benar baik tentang bagaimana untuk merawat secara semulajadi masalah ini.
Dalam pada itu, di sini adalah beberapa idea yang anda boleh cuba apabila mencegah batu karang:
Air - minum daripadanya.
Teh sutera jagung - minum ini akan meningkatkan kekerapan kencing dan ini akan membantu untuk membersihkan buah pinggang
Jus cranberry - boleh membubarkan asid terkumpul di dalam air kencing untuk mencegah batu karang
Kurangkan garam - ini adalah penting dan anda perlu mengambil kira semua makanan yang mengandungi garam yang berlebihan. Anda juga boleh mengelakkan minuman ringan dan minuman kafein.
Batu karang yang amat menyakitkan dan ia adalah penting untuk ingat bahawa anda boleh menghilangkan daripada mereka dan ada cara untuk mencegah batu karang menggunakan ubat semula jadi.
Batu Buah Pinggang Relief - Bagaimana untuk membubarkan batu karang semulajadi
Batu Buah Pinggang Relief - Bagaimana untuk membubarkan batu karang semulajadi
Ia boleh menjadi satu proses yang panjang dan menyakitkan apabila anda sedang menunggu untuk lulus batu buah pinggang. Terdapat pilihan yang anda boleh membuat untuk melegakan batu karang dan mungkin juga menghalang mereka daripada membangun pada masa hadapan.
Anda boleh memilih untuk mengambil beberapa bentuk rawatan, walaupun terdapat banyak ubat-ubat herba atau semula jadi yang perlu anda pertimbangkan pertama.
Basil adalah herba hebat yang boleh digunakan untuk menguatkan buah pinggang. Semua yang anda perlukan adalah satu sudu teh dicampur dengan satu sudu teh madu dan ini akan membantu anda untuk lulus mereka keluar dari saluran kencing. Ada yang mencadangkan saderi makan atau epal sebagai satu cara untuk mengelakkan keadaan ini daripada terbentuk.
Terdapat kejadian yang jauh lebih rendah daripada pembangunan batu buah pinggang di negara-negara yang menggunakan ciders semula jadi kerap. Anggur boleh menjadi amat berguna kerana mereka mempunyai kandungan air yang tinggi dan natrium klorida rendah.
Terdapat banyak cara untuk mencari kelegaan semulajadi batu karang, ia adalah suatu perkara yang mencari rawatan yang sesuai yang akan bekerja untuk anda secara konsisten. Tidak ada gunanya cuba sesuatu yang anda akan mendapati sukar untuk bersaing pada setiap hari.
Satu lagi pilihan adalah untuk minum air sebanyak yang anda boleh setiap dan tiap-tiap hari. Air adalah cara yang baik untuk mengepam toksin berlebihan dari badan dan juga berguna untuk membantu mengusir batu karang. Mempunyai melihat warna air kencing anda untuk petunjuk yang baik bahawa anda minum air yang mencukupi. Jika ia berwarna kuning gelap, maka anda mungkin perlu melihat peningkatan jumlah air yang anda minum.
Ada orang yang hanya akan bersabar dengan kesakitan dan menunggu mereka untuk lulus secara semula jadi dan tidak mendapati pelepasan batu karang, yang lain lagi berpegang kuat bahawa jus limau gedang atau jus lemon akan membantu. Jika anda berfikir bahawa minum air limau mungkin bekerja, dan ada banyak yang perlu dilakukan, maka anda juga boleh mempertimbangkan ini.
Kaji diet anda dengan teliti dan cuba untuk mengurangkan pengambilan kalsium dan anda mungkin mendapati bahawa ini menghalang batu lanjut daripada membangun. Ia juga telah dicadangkan oleh profesional kesihatan, kurangkan memakan makanan seperti coklat, asparagus, teh dan bayam.
Tembikai adalah lazat dan mengandungi banyak air, yang boleh dikira ke arah pengambilan cecair anda. Lain-lain ubat semula jadi boleh termasuk minum jus bit atau makan pasli.
Apa sahaja yang anda membuat keputusan, ia adalah penting untuk menyedari bahawa anda mempunyai pilihan ketika datang untuk melegakan batu karang dan bahawa anda tidak perlu menderita dalam senyap dan hanya menunggu untuk batu-batu untuk lulus atas kehendak mereka sendiri.
Ia boleh menjadi satu proses yang panjang dan menyakitkan apabila anda sedang menunggu untuk lulus batu buah pinggang. Terdapat pilihan yang anda boleh membuat untuk melegakan batu karang dan mungkin juga menghalang mereka daripada membangun pada masa hadapan.
Anda boleh memilih untuk mengambil beberapa bentuk rawatan, walaupun terdapat banyak ubat-ubat herba atau semula jadi yang perlu anda pertimbangkan pertama.
Basil adalah herba hebat yang boleh digunakan untuk menguatkan buah pinggang. Semua yang anda perlukan adalah satu sudu teh dicampur dengan satu sudu teh madu dan ini akan membantu anda untuk lulus mereka keluar dari saluran kencing. Ada yang mencadangkan saderi makan atau epal sebagai satu cara untuk mengelakkan keadaan ini daripada terbentuk.
Terdapat kejadian yang jauh lebih rendah daripada pembangunan batu buah pinggang di negara-negara yang menggunakan ciders semula jadi kerap. Anggur boleh menjadi amat berguna kerana mereka mempunyai kandungan air yang tinggi dan natrium klorida rendah.
Terdapat banyak cara untuk mencari kelegaan semulajadi batu karang, ia adalah suatu perkara yang mencari rawatan yang sesuai yang akan bekerja untuk anda secara konsisten. Tidak ada gunanya cuba sesuatu yang anda akan mendapati sukar untuk bersaing pada setiap hari.
Satu lagi pilihan adalah untuk minum air sebanyak yang anda boleh setiap dan tiap-tiap hari. Air adalah cara yang baik untuk mengepam toksin berlebihan dari badan dan juga berguna untuk membantu mengusir batu karang. Mempunyai melihat warna air kencing anda untuk petunjuk yang baik bahawa anda minum air yang mencukupi. Jika ia berwarna kuning gelap, maka anda mungkin perlu melihat peningkatan jumlah air yang anda minum.
Ada orang yang hanya akan bersabar dengan kesakitan dan menunggu mereka untuk lulus secara semula jadi dan tidak mendapati pelepasan batu karang, yang lain lagi berpegang kuat bahawa jus limau gedang atau jus lemon akan membantu. Jika anda berfikir bahawa minum air limau mungkin bekerja, dan ada banyak yang perlu dilakukan, maka anda juga boleh mempertimbangkan ini.
Kaji diet anda dengan teliti dan cuba untuk mengurangkan pengambilan kalsium dan anda mungkin mendapati bahawa ini menghalang batu lanjut daripada membangun. Ia juga telah dicadangkan oleh profesional kesihatan, kurangkan memakan makanan seperti coklat, asparagus, teh dan bayam.
Tembikai adalah lazat dan mengandungi banyak air, yang boleh dikira ke arah pengambilan cecair anda. Lain-lain ubat semula jadi boleh termasuk minum jus bit atau makan pasli.
Apa sahaja yang anda membuat keputusan, ia adalah penting untuk menyedari bahawa anda mempunyai pilihan ketika datang untuk melegakan batu karang dan bahawa anda tidak perlu menderita dalam senyap dan hanya menunggu untuk batu-batu untuk lulus atas kehendak mereka sendiri.
Sihat Itu Jantung Sakit
Sihat Itu Jantung Sakit
Socrates didukung bahawa manusia adalah haiwan rasional - iaitu, hanya jalan untuk pengetahuan adalah fikiran yang rasional. Zaman Gelap dan Renaissance ditandai dengan perencatan aktiviti yang menyeronokkan dan oleh penemuan pemikiran saintifik, masing-masing. Kedua-dua aktiviti ini menjurus ke arah memahami alam semesta dan membawa satu lebih dekat kepada Allah, dengan menggunakan akal dan logik. Kini, dalam usia pemikiran pascamoden, manusia tidak semata-mata haiwan rasional, tetapi juga merupakan salah satu emosi dan intuitif. Populariti yang semakin meningkat Zaman Baru dan falsafah Timur, serta penekanan yang lebih kepada bidang-bidang seperti psikologi dan kesihatan mental telah banyak menekankan keperluan untuk memupuk dan menguruskan emosi seseorang dan kesedaran intrapersonal.
Pusat kepada pengalaman kami emosi ialah hati. Hati adalah satu perkara yang menakjubkan. Bukan sahaja ia memberikan kita kehidupan, dengan menewaskan berterusan sehingga kematian kita, tetapi ia juga menjadi "hidup" apabila kita gembira atau apabila kita sakit. Ramai orang percaya bahawa hati yang rapuh, dan bahawa ia pecah dan sakit dengan mudah, dan mengambil masa lebih lama untuk memperbaiki. Sebaliknya, dan untuk parafrasa kata lain, satu-satunya cara untuk hati seorang wanita ialah bunga. Agak menghairankan, bunga yang digunakan sama ada untuk menarik seorang wanita atau sebagai hadiah semasa hari Valentine, tetapi ia juga digunakan untuk menyembuhkan kecil hati atau hati yang sakit, seperti kehilangan seorang yang dikasihi.
Pada masa kini, bunga juga digunakan untuk mengekstrak minyak pati untuk tujuan aromaterapi. Aromaterapi dikatakan kimia mendorong perubahan dalam perasaan, fikiran dan perasaan hanya dengan menghidu aroma herba, rempah dan bunga. Sebagai contoh, bunga mawar yang digelar sebagai "ratu bunga", adalah minyak pati yang paling mahal, yang melebihi nilai emas. Ini kerana jumlah yang benar-benar besar kelopak mawar yang diperlukan untuk mengeluarkan hanya 2.5 gram minyak pati. Ros ini dikatakan untuk mendorong panas, memupuk dan perasaan keibuan. Satu lagi bunga, neroli atau bunga limau, dikatakan anxiolytic yang berkesan, dengan makin berkurangan perasaan ketegangan dan keletihan. Sebaliknya, chamomile popular dan bermanfaat untuk kanak-kanak, terutamanya mereka yang emosi reaktif dan sering cepat marah, tidak sabar, marah dan resah.
Kebanyakan minyak pati sering dibakar atau dipanaskan oleh lilin spa [http://www.organicessentialoilcandles.com] untuk menyebarkan dan menghilang di sekitar bilik. Ia adalah lebih berkesan untuk lilin organik seperti lilin lilin lebah, kerana ia tidak mencemarkan udara, tetapi meninggalkan ia bersih, segar dan wangi.
Socrates didukung bahawa manusia adalah haiwan rasional - iaitu, hanya jalan untuk pengetahuan adalah fikiran yang rasional. Zaman Gelap dan Renaissance ditandai dengan perencatan aktiviti yang menyeronokkan dan oleh penemuan pemikiran saintifik, masing-masing. Kedua-dua aktiviti ini menjurus ke arah memahami alam semesta dan membawa satu lebih dekat kepada Allah, dengan menggunakan akal dan logik. Kini, dalam usia pemikiran pascamoden, manusia tidak semata-mata haiwan rasional, tetapi juga merupakan salah satu emosi dan intuitif. Populariti yang semakin meningkat Zaman Baru dan falsafah Timur, serta penekanan yang lebih kepada bidang-bidang seperti psikologi dan kesihatan mental telah banyak menekankan keperluan untuk memupuk dan menguruskan emosi seseorang dan kesedaran intrapersonal.
Pusat kepada pengalaman kami emosi ialah hati. Hati adalah satu perkara yang menakjubkan. Bukan sahaja ia memberikan kita kehidupan, dengan menewaskan berterusan sehingga kematian kita, tetapi ia juga menjadi "hidup" apabila kita gembira atau apabila kita sakit. Ramai orang percaya bahawa hati yang rapuh, dan bahawa ia pecah dan sakit dengan mudah, dan mengambil masa lebih lama untuk memperbaiki. Sebaliknya, dan untuk parafrasa kata lain, satu-satunya cara untuk hati seorang wanita ialah bunga. Agak menghairankan, bunga yang digunakan sama ada untuk menarik seorang wanita atau sebagai hadiah semasa hari Valentine, tetapi ia juga digunakan untuk menyembuhkan kecil hati atau hati yang sakit, seperti kehilangan seorang yang dikasihi.
Pada masa kini, bunga juga digunakan untuk mengekstrak minyak pati untuk tujuan aromaterapi. Aromaterapi dikatakan kimia mendorong perubahan dalam perasaan, fikiran dan perasaan hanya dengan menghidu aroma herba, rempah dan bunga. Sebagai contoh, bunga mawar yang digelar sebagai "ratu bunga", adalah minyak pati yang paling mahal, yang melebihi nilai emas. Ini kerana jumlah yang benar-benar besar kelopak mawar yang diperlukan untuk mengeluarkan hanya 2.5 gram minyak pati. Ros ini dikatakan untuk mendorong panas, memupuk dan perasaan keibuan. Satu lagi bunga, neroli atau bunga limau, dikatakan anxiolytic yang berkesan, dengan makin berkurangan perasaan ketegangan dan keletihan. Sebaliknya, chamomile popular dan bermanfaat untuk kanak-kanak, terutamanya mereka yang emosi reaktif dan sering cepat marah, tidak sabar, marah dan resah.
Kebanyakan minyak pati sering dibakar atau dipanaskan oleh lilin spa [http://www.organicessentialoilcandles.com] untuk menyebarkan dan menghilang di sekitar bilik. Ia adalah lebih berkesan untuk lilin organik seperti lilin lilin lebah, kerana ia tidak mencemarkan udara, tetapi meninggalkan ia bersih, segar dan wangi.
Restless Leg Syndrome (RLS)
Restless Leg Syndrome (RLS)
RLS adalah suatu keadaan yang memberikan orang keinginan untuk menggerakkan badan mereka untuk menghentikan tidak selesa dan sangat sukar untuk menjelaskan sensasi. Ini berlaku biasanya apabila badan masih, dan kesan paling penghidap pada waktu malam sebelum tidur. Walaupun ia dipanggil RLS, ia boleh memberi kesan senjata, batang tubuh, dan juga anggota hantu. Bangun dan bergerak di sekitar memberikan kelegaan sementara.
RLS, bagi saya, adalah sangat sukar untuk hidup dengan. Saya masih ingat ketika saya mula-mula mengalami keadaan di remaja saya. Saya akan pergi ke tempat tidur dan tiba-tiba saya akan mendapat perasaan ini. Ia bukan satu perasaan yang menyakitkan, tetapi aneh menyeramkan, perasaan ini menarik. Satu-satunya cara saya boleh mendapatkan kelegaan sementara, adalah untuk bangun dari katil dan menghulurkan tangan dan kaki saya atau berjalan di sekitar bilik saya. Ini berlaku beberapa kali seminggu, dan apabila saya cuba untuk menjelaskan kepada orang yang rapat dengan saya apa yang berlaku, mereka tidak boleh berkaitan kerana mereka tidak mengalami dengan itu, dan tidak pernah mendengar apa-apa syarat
Ia adalah satu keadaan yang pelik kerana kadang-kadang anda boleh mempunyai kira-kira empat kali seminggu, maka anda boleh pergi bulan tanpa ia. Saya rasa ini adalah sebab saya tidak pernah pergi ke doktor saya mengenainya. Setiap kali saya mempunyai episod, saya hanya akan berurusan dengan ia dan meneruskan hidup saya.
Kira-kira dua tahun yang lalu, saya telah melayari internet. Ini adalah selepas saya mempunyai pasangan yang sangat buruk minggu dengan RLS. Saya mengambil keputusan untuk menyemak imbas forum kesihatan dan melihat jika saya boleh mendapatkan beberapa jenis bantuan. Saya tidak ingat laman web ini, tetapi saya menyertai dan mencatatkan mesej mengenai keadaan pelik saya. Saya terkejut menerima jawapan dan selepas beberapa jam, saya yakin bahawa saya telah mengalami RLS.
Secara jujur, saya benar-benar gembira kerana selama bertahun-tahun saya fikir saya adalah semata-mata dengan keadaan ini. Saya begitu gembira untuk mengetahui bahawa ramai orang yang menderita dengan keadaan ini, dan bahawa keadaan saya agak ringan berbanding dengan yang lain.
Gejala
Anda mempunyai keinginan yang kuat untuk menggerakkan kaki anda yang anda mungkin tidak dapat untuk menentang. Keperluan untuk bergerak sering diiringi oleh sensasi yang tidak selesa. Sesetengah perkataan yang digunakan untuk menggambarkan sensasi ini termasuk: menjalar, gatal-gatal, menarik, menyeramkan-crawly, penarikan, atau menggigit.
Gejala RLS anda memulakan atau menjadi lebih buruk apabila anda sedang berehat. Semakin lama anda sedang berehat, lebih besar peluang tanda-tanda akan berlaku dan lebih teruk mereka mungkin menjadi.
Gejala RLS anda menjadi lebih baik apabila anda menggerakkan kaki anda. Pelepasan yang boleh lengkap atau hanya separa tetapi secara umumnya bermula tidak lama lagi selepas memulakan sesuatu aktiviti. Relief berterusan selagi aktiviti motor itu berterusan.
Gejala RLS anda adalah lebih teruk pada waktu malam terutamanya apabila anda berbaring. Aktiviti-aktiviti yang mengganggu anda pada waktu malam tidak mengganggu anda sepanjang hari.
Kerana kebanyakan orang menderita dengan RLS sebelum mereka tidur, ini menyebabkan masalah besar bagi orang-orang kerana mereka mendapati sukar untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Kadang-kadang apabila saya mempunyai episod, saya akan menjadi setengah malam. Jadi, ia tidak lama sebelum kerja-kerja saya sedang dilaksanakan oleh kekurangan tidur kadang-kadang saya akan mempunyai.
Jadi, apa yang boleh dilakukan tentang keadaan ini? Tidak ada ubat langsung, tetapi terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan RLS, atau menjadikannya lebih teruk. Kebanyakan kajian mengenai mekanisme penyakit ini daripada RLS telah memberi tumpuan kepada dopamin dan besi sistem. Sebab untuk ini adalah levodopa dan besi boleh digunakan untuk merawat RLS. Selain itu, kajian terkini telah menunjukkan bahawa masalah ini boleh menjadi sesuatu yang perlu dilakukan dengan otak.
Kadang-kadang perubahan gaya hidup boleh melegakan gejala. Alkohol dan kafein boleh membuat keadaan lebih teruk. Jadi mengurangkan kopi, teh, dan minuman ringan dan produk-produk lain yang mempunyai kafein sebagai bahan boleh memperbaiki keadaan anda. Wanita boleh membangunkan RLS dalam jangka masa terakhir kehamilan, walaupun ia biasanya akan hilang selepas melahirkan anak. Lebih serius adalah RLS yang berhubung dengan kencing manis, kegagalan buah pinggang, dan penyakit Parkinson. Juga, antidepresan boleh membuat keadaan lebih teruk.
Jika anda membaca ini, dan anda rasa anda mungkin akan menderita dengan RLS, pergilah berjumpa dengan doktor anda. Juga, dapatkan seberapa banyak maklumat yang anda boleh dengan syarat. Adakah apa yang saya lakukan dan meminta nasihat di forum-forum kesihatan. RLS boleh dianggap sebagai masalah ringan, atau ia boleh menjadi lebih tegas, terutama yang mempunyai penyakit seperti kencing manis, kegagalan buah pinggang, dan penyakit Parkinson dikaitkan dengan RLS demikian, jika anda rasa anda mungkin mempunyai RLS, pergilah berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
RLS adalah suatu keadaan yang memberikan orang keinginan untuk menggerakkan badan mereka untuk menghentikan tidak selesa dan sangat sukar untuk menjelaskan sensasi. Ini berlaku biasanya apabila badan masih, dan kesan paling penghidap pada waktu malam sebelum tidur. Walaupun ia dipanggil RLS, ia boleh memberi kesan senjata, batang tubuh, dan juga anggota hantu. Bangun dan bergerak di sekitar memberikan kelegaan sementara.
RLS, bagi saya, adalah sangat sukar untuk hidup dengan. Saya masih ingat ketika saya mula-mula mengalami keadaan di remaja saya. Saya akan pergi ke tempat tidur dan tiba-tiba saya akan mendapat perasaan ini. Ia bukan satu perasaan yang menyakitkan, tetapi aneh menyeramkan, perasaan ini menarik. Satu-satunya cara saya boleh mendapatkan kelegaan sementara, adalah untuk bangun dari katil dan menghulurkan tangan dan kaki saya atau berjalan di sekitar bilik saya. Ini berlaku beberapa kali seminggu, dan apabila saya cuba untuk menjelaskan kepada orang yang rapat dengan saya apa yang berlaku, mereka tidak boleh berkaitan kerana mereka tidak mengalami dengan itu, dan tidak pernah mendengar apa-apa syarat
Ia adalah satu keadaan yang pelik kerana kadang-kadang anda boleh mempunyai kira-kira empat kali seminggu, maka anda boleh pergi bulan tanpa ia. Saya rasa ini adalah sebab saya tidak pernah pergi ke doktor saya mengenainya. Setiap kali saya mempunyai episod, saya hanya akan berurusan dengan ia dan meneruskan hidup saya.
Kira-kira dua tahun yang lalu, saya telah melayari internet. Ini adalah selepas saya mempunyai pasangan yang sangat buruk minggu dengan RLS. Saya mengambil keputusan untuk menyemak imbas forum kesihatan dan melihat jika saya boleh mendapatkan beberapa jenis bantuan. Saya tidak ingat laman web ini, tetapi saya menyertai dan mencatatkan mesej mengenai keadaan pelik saya. Saya terkejut menerima jawapan dan selepas beberapa jam, saya yakin bahawa saya telah mengalami RLS.
Secara jujur, saya benar-benar gembira kerana selama bertahun-tahun saya fikir saya adalah semata-mata dengan keadaan ini. Saya begitu gembira untuk mengetahui bahawa ramai orang yang menderita dengan keadaan ini, dan bahawa keadaan saya agak ringan berbanding dengan yang lain.
Gejala
Anda mempunyai keinginan yang kuat untuk menggerakkan kaki anda yang anda mungkin tidak dapat untuk menentang. Keperluan untuk bergerak sering diiringi oleh sensasi yang tidak selesa. Sesetengah perkataan yang digunakan untuk menggambarkan sensasi ini termasuk: menjalar, gatal-gatal, menarik, menyeramkan-crawly, penarikan, atau menggigit.
Gejala RLS anda memulakan atau menjadi lebih buruk apabila anda sedang berehat. Semakin lama anda sedang berehat, lebih besar peluang tanda-tanda akan berlaku dan lebih teruk mereka mungkin menjadi.
Gejala RLS anda menjadi lebih baik apabila anda menggerakkan kaki anda. Pelepasan yang boleh lengkap atau hanya separa tetapi secara umumnya bermula tidak lama lagi selepas memulakan sesuatu aktiviti. Relief berterusan selagi aktiviti motor itu berterusan.
Gejala RLS anda adalah lebih teruk pada waktu malam terutamanya apabila anda berbaring. Aktiviti-aktiviti yang mengganggu anda pada waktu malam tidak mengganggu anda sepanjang hari.
Kerana kebanyakan orang menderita dengan RLS sebelum mereka tidur, ini menyebabkan masalah besar bagi orang-orang kerana mereka mendapati sukar untuk mendapatkan tidur malam yang baik. Kadang-kadang apabila saya mempunyai episod, saya akan menjadi setengah malam. Jadi, ia tidak lama sebelum kerja-kerja saya sedang dilaksanakan oleh kekurangan tidur kadang-kadang saya akan mempunyai.
Jadi, apa yang boleh dilakukan tentang keadaan ini? Tidak ada ubat langsung, tetapi terdapat beberapa faktor yang boleh menyebabkan RLS, atau menjadikannya lebih teruk. Kebanyakan kajian mengenai mekanisme penyakit ini daripada RLS telah memberi tumpuan kepada dopamin dan besi sistem. Sebab untuk ini adalah levodopa dan besi boleh digunakan untuk merawat RLS. Selain itu, kajian terkini telah menunjukkan bahawa masalah ini boleh menjadi sesuatu yang perlu dilakukan dengan otak.
Kadang-kadang perubahan gaya hidup boleh melegakan gejala. Alkohol dan kafein boleh membuat keadaan lebih teruk. Jadi mengurangkan kopi, teh, dan minuman ringan dan produk-produk lain yang mempunyai kafein sebagai bahan boleh memperbaiki keadaan anda. Wanita boleh membangunkan RLS dalam jangka masa terakhir kehamilan, walaupun ia biasanya akan hilang selepas melahirkan anak. Lebih serius adalah RLS yang berhubung dengan kencing manis, kegagalan buah pinggang, dan penyakit Parkinson. Juga, antidepresan boleh membuat keadaan lebih teruk.
Jika anda membaca ini, dan anda rasa anda mungkin akan menderita dengan RLS, pergilah berjumpa dengan doktor anda. Juga, dapatkan seberapa banyak maklumat yang anda boleh dengan syarat. Adakah apa yang saya lakukan dan meminta nasihat di forum-forum kesihatan. RLS boleh dianggap sebagai masalah ringan, atau ia boleh menjadi lebih tegas, terutama yang mempunyai penyakit seperti kencing manis, kegagalan buah pinggang, dan penyakit Parkinson dikaitkan dengan RLS demikian, jika anda rasa anda mungkin mempunyai RLS, pergilah berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan nasihat.
Tanda-tanda kuku menggigit - Adakah Anak Saya Menggigit kuku masing-masing?
Tanda-tanda kuku menggigit - Adakah Anak Saya Menggigit kuku masing-masing?
Jika anda membaca artikel ini, anda mungkin perasan sesuatu di tangan anak anda yang kelihatan seperti tanda chew! Dan anda telah melakukan perkara yang betul untuk website saya dalam talian kerana manakala kuku menggigit mungkin kelihatan seperti sedikit masalah yang tidak benar-benar perkara dan boleh diuruskan dalam kehidupan setiap hari, anda akan terkejut betapa banyak kerosakan yang sedikit sedikit kuku menggigit boleh buat!
Sebagai contoh, jika anak anda penggigit kuku kronik kemudian ada kemungkinan bahawa jari (s) boleh dijangkiti dengan beberapa jenis badan asing. Sudah tentu, jangkitan berbeza dari segi kesungguhan tetapi adakah anda mahu mengambil risiko itu dengan anak anda?
Apa lagi, apabila dia / dia terus mengunyah mereka kuku keras dengan gigi yang tidak sangat matang kemudian gingival (gusi) kecederaan boleh berlaku. Dalam kes-kes yang teruk gusi boleh menjadi menyakitkan radang dan gigi disesarkan! Ini bukan satu permulaan yang baik untuk anak anda dalam kehidupan ...
Akhir sekali, mungkin sekurang-kurangnya semua masalah - kuku yang telah dikunyah adalah semata-mata hodoh - terutamanya kuku yang dikunyah sepanjang masa.
Jadi apakah tanda-tanda kuku menggigit?
Mereka cukup banyak apa yang anda harapkan benar-benar. Kuku pada jari tidak akan tepi licin tetapi mungkin telah bengkok dan kasar dengan mungkin beberapa jenis kerosakan kulit di mana gigi telah ditangkap bahagian bawah kuku.
Satu lagi tanda pasti, bersama-sama dengan kerosakan kuku, adalah untuk melihat gusi kanak-kanak itu untuk melihat sama ada terdapat sebarang tanda-tanda kemerahan atau keradangan. Gusi boleh menjadi agak sensitif jadi apa-apa rintangan terhadap permukaan yang keras biasanya dapat dilihat dengan segera atas pemeriksaan.
Jangan biarkan ia terlalu lama!
Yang lebih tua mereka mendapat lebih sukar ia boleh untuk mendapatkan isu kuku menggigit disusun. Adakah anda tahu bahawa 30% kanak-kanak yang berumur di antara 7 dan 10 menggigit kuku mereka? Jika itu terkejut anda, dengarlah ini: 40% dari semua remaja menggigit kuku mereka.
Menangkap mereka muda dan mendapatkan mereka keluar dari tabiat itu - cuba untuk memohon pahit merasa kuku varnis untuk yang berusia 14 tahun itu akan menjadi jauh lebih mencabar daripada cuba untuk melakukan perkara yang sama untuk sedikit 7 tahun dengan sikap ganas!
Jika anda membaca artikel ini, anda mungkin perasan sesuatu di tangan anak anda yang kelihatan seperti tanda chew! Dan anda telah melakukan perkara yang betul untuk website saya dalam talian kerana manakala kuku menggigit mungkin kelihatan seperti sedikit masalah yang tidak benar-benar perkara dan boleh diuruskan dalam kehidupan setiap hari, anda akan terkejut betapa banyak kerosakan yang sedikit sedikit kuku menggigit boleh buat!
Sebagai contoh, jika anak anda penggigit kuku kronik kemudian ada kemungkinan bahawa jari (s) boleh dijangkiti dengan beberapa jenis badan asing. Sudah tentu, jangkitan berbeza dari segi kesungguhan tetapi adakah anda mahu mengambil risiko itu dengan anak anda?
Apa lagi, apabila dia / dia terus mengunyah mereka kuku keras dengan gigi yang tidak sangat matang kemudian gingival (gusi) kecederaan boleh berlaku. Dalam kes-kes yang teruk gusi boleh menjadi menyakitkan radang dan gigi disesarkan! Ini bukan satu permulaan yang baik untuk anak anda dalam kehidupan ...
Akhir sekali, mungkin sekurang-kurangnya semua masalah - kuku yang telah dikunyah adalah semata-mata hodoh - terutamanya kuku yang dikunyah sepanjang masa.
Jadi apakah tanda-tanda kuku menggigit?
Mereka cukup banyak apa yang anda harapkan benar-benar. Kuku pada jari tidak akan tepi licin tetapi mungkin telah bengkok dan kasar dengan mungkin beberapa jenis kerosakan kulit di mana gigi telah ditangkap bahagian bawah kuku.
Satu lagi tanda pasti, bersama-sama dengan kerosakan kuku, adalah untuk melihat gusi kanak-kanak itu untuk melihat sama ada terdapat sebarang tanda-tanda kemerahan atau keradangan. Gusi boleh menjadi agak sensitif jadi apa-apa rintangan terhadap permukaan yang keras biasanya dapat dilihat dengan segera atas pemeriksaan.
Jangan biarkan ia terlalu lama!
Yang lebih tua mereka mendapat lebih sukar ia boleh untuk mendapatkan isu kuku menggigit disusun. Adakah anda tahu bahawa 30% kanak-kanak yang berumur di antara 7 dan 10 menggigit kuku mereka? Jika itu terkejut anda, dengarlah ini: 40% dari semua remaja menggigit kuku mereka.
Menangkap mereka muda dan mendapatkan mereka keluar dari tabiat itu - cuba untuk memohon pahit merasa kuku varnis untuk yang berusia 14 tahun itu akan menjadi jauh lebih mencabar daripada cuba untuk melakukan perkara yang sama untuk sedikit 7 tahun dengan sikap ganas!
Anemia - Semasa Hamil dan Daripada Kehilangan Darah berat
Anemia - Semasa Hamil dan Daripada Kehilangan Darah berat
Adakah anda merasa letih sepanjang masa, sedikit tercungap-cungap dan orang mengatakan anda kelihatan pucat? Mungkin anda adalah sedikit anemia. Saya telah memberi tumpuan dalam artikel ini pada anemia yang boleh berlaku semasa hamil tetapi anda juga boleh mempunyai anemia jika anda mempunyai tempoh berat. Jika itu yang terjadi - jangan baca untuk bahagian mengenai ubat kerana terdapat beberapa cadangan yang indah di sana yang saya tahu akan membantu kembali tenaga anda.
BEBERAPA MAKLUMAT PERUBATAN
Anemia tidak dengan sendirinya diagnosis, sebaliknya ia adalah tanda-tanda kolektif penyebab, yang mesti dicari.
Semasa hamil, anemia adalah yang paling biasa dalam trimester kedua, kerana jumlah badan darah, beredar dalam sistem, telah meningkat sebanyak 25% - terutamanya disebabkan oleh peningkatan dalam plasma darah dan bukan sel-sel merah (atau putih). Walau bagaimanapun, kerana kandungan hemoglobin (besi) yang statik, hasilnya adalah penurunan keseluruhan besi sebanyak 20% per liter darah.
Apabila ini berlaku semasa hamil ia dipanggil anemia fisiologi. Walaupun ia tidak mungkin membahayakan bayi yang sedang membangun - kerana ia memastikan ia mendapat semua nutrien yang perlu mengorbankan ibu - dia bagaimanapun mesti berwaspada terhadap kehilangan sumber besi berharga. Tahap besi yang mencukupi juga penting untuk tenaga kerja, kerana ia mengurangkan risiko pendarahan selepas bersalin atau jangkitan.
Gejala anemia adalah:
- Keletihan
- Rasa hendak pitam
- Denyutan jantung yang cepat
- Sesak nafas
- Pucat kulit
- Pucat gusi dan dalam mata tudung yang lebih rendah
Kadang-kadang mengidam makanan yang luar biasa dikenali sebagai pica hadir, seperti untuk makan kotoran, arang batu, ais atau rambut. Dalam beberapa gangguan jarang mungkin ada bengkak pergelangan kaki atau bengkak, demam kuning, kecacatan tulang atau ulser kaki.
PEMAKANAN
- Daging merah tanpa lemak adalah besi yang paling mudah diserap membawa makanan.
- Makan banyak sayur-sayuran berdaun hijau kecuali bayam atau selada air kerana ini adalah terlalu berasid dan oleh itu sukar untuk menyerap.
- Makan kubis, prun, kismis, buah tin, aprikot, telur, rumpai laut dan pasta gandum dan roti. Semua mengandungi jumlah yang baik daripada besi.
- Teh Jelatang adalah tinggi dengan zat besi dan boleh diambil dengan selamat mabuk semasa mengandung.
TAMBAHAN
Kehamilan, tidak secara automatik mengambil suplemen zat besi melainkan anemia kekurangan zat besi telah didiagnosis dan makanan tambahan yang ditetapkan oleh doktor anda. Sebabnya ialah bahawa besi berlebihan membesarkan sel-sel darah merah mewujudkan keadaan yang dipanggil macrocytosis - mereka mungkin terlalu besar untuk melalui bayi dan ibu sistem peredaran darah; dengan itu menafikan bayi nutrien yang amat diperlukan dan menyebabkan pertumbuhan terbantut.
Walau bagaimanapun jika anda sudah mengambil suplemen zat besi maka anda perlu mengambil dengan vitamin C (3000 - 10,000mg - untuk usus toleransi.) Kerana ini membantu tubuh untuk menyerap mineral. Apabila pada zat besi, sembelit sering masalah supaya meningkatkan makanan serat kaya dan minum cecair tambahan.
Antasid juga boleh menjejaskan penyerapan besi.
Vitamin A pengambilan adalah disyorkan. Jumpa doktor anda walaupun sebelum memulakan suplemen semasa mengandung.
Sebuah hati tambahan mentah ekstrak 500mg dua kali sehari mengandungi semua unsur-unsur yang diperlukan untuk pengeluaran sel darah merah.
Vitamin B12 makanan tambahan mingguan atau suntikan boleh ditetapkan bagi anemia.
Vitamin kumpulan B bekerja lebih baik jika diambil bersama-sama supaya memastikan anda mengambil B kompleks setiap hari.
Mengurangkan penggunaan teh dan kopi semasa hamil kerana asid tanic dan polifenol dalam penyerapan kopi besi blok.
CADANGAN HOMEOPATHIC
Ferrum Metallicum
Adakah anda merasa pucat, sejuk dan wan .. tetapi seolah-olah curahan mudah? Yang penat selepas hanya sedikit senaman? Cepat marah dan tidak boleh menanggung bunyi yang kuat? Adakah anda hilang selera makan anda dan kemudian tiba-tiba mendapatkan sangat lapar? Tetapi kemudian, selepas anda makan hanya sedikit - anda berasa kenyang?
Sejuk, lembab dan dingin dan sesak nafas? Anda juga mungkin mempunyai sakit kepala mengetuk sekali-sekala? anda perlu Ferr Met!
Ferr Met merupakan ubat yang membantu tubuh untuk menyerap zat besi daripada makanan jadi yang ideal untuk mengambil bersama makanan tambahan, atau jika gejala-gejala tidak berlebihan, dan anda tidak hamil - ia boleh diambil semata-mata. Ferr Met boleh dibeli sebagai tisu Scheussler Garam, Ferr MET atau di salah satu gabungan mereka.
Calcarea Phosphoricum: Ini adalah Scheussler tisu Garam, CALC Phos. Kami menggunakan ia paling kerap selepas penyakit akut, semasa waktu pemulihan dan selepas bersalin. Tetapi ia boleh ditunjukkan semasa hamil jika anda berasa letih, benci mendapat sejuk atau lembap, walaupun pergi di luar dalam cuaca basah. Anda menangkap sejuk dengan mudah dan kelihatan pucat. Emosi anda merasa cemas dan tidak puas hati, rungutan dan mengadu, lembap dan resah, tidak boleh berfikir! dan lebih teruk jika anda cuba.
Cinchona: Kadang-kadang dikenali sebagai China, ini adalah salah satu 'ini Benar-benar boleh dipercayai saya. Gambar adalah kuat sehingga anda tidak boleh ketinggalan. Ia mempunyai semua kelemahan dan keletihan kami menjangka untuk melihat dalam anemia, dan penyebaban utamanya adalah kehilangan cecair badan, seperti (tempoh berat) darah. Mental bersikap tidak peduli dan dispondent sedikit, rasa sejuk dan lembab dan dingin, sesak nafas dan sakit kepala; tetapi gejala-gejala perut yang benar-benar menentukan keperluan untuk ubat ini. Anda berasa sangat dahaga .. hanya tidak boleh kelihatan untuk minum cukup, dan anda mempunyai banyak angin, sangat farty .. perut anda terasa kembung dan anda mempunyai beberapa rasa sakit di sendi dan bengkak di sekitar buku lali. Hanya letih, lesu, letih ..
Helonias: Rasa lemah, sakit belakang, mengheret dan letih. Adakah bahagian bawah abdomen anda berasa tidak selesa? Anda perlu menjadi sibuk sepanjang masa, hanya untuk menjaga diri dari perasaan begitu daripada pelbagai? Jika anda mempunyai sejarah tempoh berat dan berasa didorong untuk menjaga 'di mana sahaja .. ini mungkin apa yang anda perlukan untuk bosy anda diimbangi semula.
Saya berharap anda telah menemui wajah ini ringkas anemia dan beberapa langkah yang mungkin membantu.
Adakah anda merasa letih sepanjang masa, sedikit tercungap-cungap dan orang mengatakan anda kelihatan pucat? Mungkin anda adalah sedikit anemia. Saya telah memberi tumpuan dalam artikel ini pada anemia yang boleh berlaku semasa hamil tetapi anda juga boleh mempunyai anemia jika anda mempunyai tempoh berat. Jika itu yang terjadi - jangan baca untuk bahagian mengenai ubat kerana terdapat beberapa cadangan yang indah di sana yang saya tahu akan membantu kembali tenaga anda.
BEBERAPA MAKLUMAT PERUBATAN
Anemia tidak dengan sendirinya diagnosis, sebaliknya ia adalah tanda-tanda kolektif penyebab, yang mesti dicari.
Semasa hamil, anemia adalah yang paling biasa dalam trimester kedua, kerana jumlah badan darah, beredar dalam sistem, telah meningkat sebanyak 25% - terutamanya disebabkan oleh peningkatan dalam plasma darah dan bukan sel-sel merah (atau putih). Walau bagaimanapun, kerana kandungan hemoglobin (besi) yang statik, hasilnya adalah penurunan keseluruhan besi sebanyak 20% per liter darah.
Apabila ini berlaku semasa hamil ia dipanggil anemia fisiologi. Walaupun ia tidak mungkin membahayakan bayi yang sedang membangun - kerana ia memastikan ia mendapat semua nutrien yang perlu mengorbankan ibu - dia bagaimanapun mesti berwaspada terhadap kehilangan sumber besi berharga. Tahap besi yang mencukupi juga penting untuk tenaga kerja, kerana ia mengurangkan risiko pendarahan selepas bersalin atau jangkitan.
Gejala anemia adalah:
- Keletihan
- Rasa hendak pitam
- Denyutan jantung yang cepat
- Sesak nafas
- Pucat kulit
- Pucat gusi dan dalam mata tudung yang lebih rendah
Kadang-kadang mengidam makanan yang luar biasa dikenali sebagai pica hadir, seperti untuk makan kotoran, arang batu, ais atau rambut. Dalam beberapa gangguan jarang mungkin ada bengkak pergelangan kaki atau bengkak, demam kuning, kecacatan tulang atau ulser kaki.
PEMAKANAN
- Daging merah tanpa lemak adalah besi yang paling mudah diserap membawa makanan.
- Makan banyak sayur-sayuran berdaun hijau kecuali bayam atau selada air kerana ini adalah terlalu berasid dan oleh itu sukar untuk menyerap.
- Makan kubis, prun, kismis, buah tin, aprikot, telur, rumpai laut dan pasta gandum dan roti. Semua mengandungi jumlah yang baik daripada besi.
- Teh Jelatang adalah tinggi dengan zat besi dan boleh diambil dengan selamat mabuk semasa mengandung.
TAMBAHAN
Kehamilan, tidak secara automatik mengambil suplemen zat besi melainkan anemia kekurangan zat besi telah didiagnosis dan makanan tambahan yang ditetapkan oleh doktor anda. Sebabnya ialah bahawa besi berlebihan membesarkan sel-sel darah merah mewujudkan keadaan yang dipanggil macrocytosis - mereka mungkin terlalu besar untuk melalui bayi dan ibu sistem peredaran darah; dengan itu menafikan bayi nutrien yang amat diperlukan dan menyebabkan pertumbuhan terbantut.
Walau bagaimanapun jika anda sudah mengambil suplemen zat besi maka anda perlu mengambil dengan vitamin C (3000 - 10,000mg - untuk usus toleransi.) Kerana ini membantu tubuh untuk menyerap mineral. Apabila pada zat besi, sembelit sering masalah supaya meningkatkan makanan serat kaya dan minum cecair tambahan.
Antasid juga boleh menjejaskan penyerapan besi.
Vitamin A pengambilan adalah disyorkan. Jumpa doktor anda walaupun sebelum memulakan suplemen semasa mengandung.
Sebuah hati tambahan mentah ekstrak 500mg dua kali sehari mengandungi semua unsur-unsur yang diperlukan untuk pengeluaran sel darah merah.
Vitamin B12 makanan tambahan mingguan atau suntikan boleh ditetapkan bagi anemia.
Vitamin kumpulan B bekerja lebih baik jika diambil bersama-sama supaya memastikan anda mengambil B kompleks setiap hari.
Mengurangkan penggunaan teh dan kopi semasa hamil kerana asid tanic dan polifenol dalam penyerapan kopi besi blok.
CADANGAN HOMEOPATHIC
Ferrum Metallicum
Adakah anda merasa pucat, sejuk dan wan .. tetapi seolah-olah curahan mudah? Yang penat selepas hanya sedikit senaman? Cepat marah dan tidak boleh menanggung bunyi yang kuat? Adakah anda hilang selera makan anda dan kemudian tiba-tiba mendapatkan sangat lapar? Tetapi kemudian, selepas anda makan hanya sedikit - anda berasa kenyang?
Sejuk, lembab dan dingin dan sesak nafas? Anda juga mungkin mempunyai sakit kepala mengetuk sekali-sekala? anda perlu Ferr Met!
Ferr Met merupakan ubat yang membantu tubuh untuk menyerap zat besi daripada makanan jadi yang ideal untuk mengambil bersama makanan tambahan, atau jika gejala-gejala tidak berlebihan, dan anda tidak hamil - ia boleh diambil semata-mata. Ferr Met boleh dibeli sebagai tisu Scheussler Garam, Ferr MET atau di salah satu gabungan mereka.
Calcarea Phosphoricum: Ini adalah Scheussler tisu Garam, CALC Phos. Kami menggunakan ia paling kerap selepas penyakit akut, semasa waktu pemulihan dan selepas bersalin. Tetapi ia boleh ditunjukkan semasa hamil jika anda berasa letih, benci mendapat sejuk atau lembap, walaupun pergi di luar dalam cuaca basah. Anda menangkap sejuk dengan mudah dan kelihatan pucat. Emosi anda merasa cemas dan tidak puas hati, rungutan dan mengadu, lembap dan resah, tidak boleh berfikir! dan lebih teruk jika anda cuba.
Cinchona: Kadang-kadang dikenali sebagai China, ini adalah salah satu 'ini Benar-benar boleh dipercayai saya. Gambar adalah kuat sehingga anda tidak boleh ketinggalan. Ia mempunyai semua kelemahan dan keletihan kami menjangka untuk melihat dalam anemia, dan penyebaban utamanya adalah kehilangan cecair badan, seperti (tempoh berat) darah. Mental bersikap tidak peduli dan dispondent sedikit, rasa sejuk dan lembab dan dingin, sesak nafas dan sakit kepala; tetapi gejala-gejala perut yang benar-benar menentukan keperluan untuk ubat ini. Anda berasa sangat dahaga .. hanya tidak boleh kelihatan untuk minum cukup, dan anda mempunyai banyak angin, sangat farty .. perut anda terasa kembung dan anda mempunyai beberapa rasa sakit di sendi dan bengkak di sekitar buku lali. Hanya letih, lesu, letih ..
Helonias: Rasa lemah, sakit belakang, mengheret dan letih. Adakah bahagian bawah abdomen anda berasa tidak selesa? Anda perlu menjadi sibuk sepanjang masa, hanya untuk menjaga diri dari perasaan begitu daripada pelbagai? Jika anda mempunyai sejarah tempoh berat dan berasa didorong untuk menjaga 'di mana sahaja .. ini mungkin apa yang anda perlukan untuk bosy anda diimbangi semula.
Saya berharap anda telah menemui wajah ini ringkas anemia dan beberapa langkah yang mungkin membantu.
Adakah mungkin untuk menjadi lebih tinggi Selepas baligh? Ya, dan Berikut adalah Bagaimana!
Adakah mungkin untuk menjadi lebih tinggi Selepas baligh? Ya, dan Berikut adalah Bagaimana!
Ramai orang yang kekurangan berfikir bahawa mereka perlu hidup seluruh kehidupan mereka dengan cara itu, tetapi hakikat perkara ini ialah bahawa tidak benar! Anda sebenarnya boleh menjadi lebih tinggi, dan di sini saya akan berkongsi dengan anda beberapa teknik yang anda boleh gunakan untuk meningkatkan ketinggian anda sebanyak 2-4 inci dalam hanya beberapa minggu.
1. Salah satu perkara pertama yang anda perlu lakukan jika anda mahu menjadi lebih tinggi adalah memastikan bahawa anda meregangkan sehari-hari belakang anda. Adakah anda tahu bahawa cara ini sahaja boleh meningkatkan ketinggian anda? Kebanyakan orang tidak menyedarinya, tetapi regangan belakang anda boleh benar-benar selamat dan berkesan memanjangkan tulang belakang anda, yang seterusnya akan membuat anda lebih tinggi.
2. Satu lagi perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih tinggi adalah tangan terbalik. Sekarang, saya tidak menyokong melakukan ini tanpa rakan kongsi, kerana anda tidak mahu menyerahkan terbalik terlalu lama. Saya cadangkan bahawa anda melakukan ini dalam jangka masa yang lima minit, memastikan bahawa anda sentiasa selamat. Walau bagaimanapun, ini juga akan membuat anda lebih tinggi, dan ia boleh menambah sebanyak satu inci dalam sekelip mata!
3. Perkara ketiga yang boleh anda lakukan adalah menjalankan beberapa sprint bukit. Sprint Uphill meletakkan tekanan positif kepada quads dan belakang anda, dengan itu regangan otot. Ini adalah aspek penting dalam membesar, dan adalah sesuatu yang perlu dilaksanakan oleh sesiapa sahaja yang ingin menjadi lebih tinggi.
Fakta perkara ini ialah bahawa ramai orang berfikir anda tidak boleh mendapatkan lebih tinggi selepas akil baligh, tetapi anda boleh, jadi pastikan bahawa anda memulakan supaya anda boleh meningkatkan ketinggian anda hari ini!
Ramai orang yang kekurangan berfikir bahawa mereka perlu hidup seluruh kehidupan mereka dengan cara itu, tetapi hakikat perkara ini ialah bahawa tidak benar! Anda sebenarnya boleh menjadi lebih tinggi, dan di sini saya akan berkongsi dengan anda beberapa teknik yang anda boleh gunakan untuk meningkatkan ketinggian anda sebanyak 2-4 inci dalam hanya beberapa minggu.
1. Salah satu perkara pertama yang anda perlu lakukan jika anda mahu menjadi lebih tinggi adalah memastikan bahawa anda meregangkan sehari-hari belakang anda. Adakah anda tahu bahawa cara ini sahaja boleh meningkatkan ketinggian anda? Kebanyakan orang tidak menyedarinya, tetapi regangan belakang anda boleh benar-benar selamat dan berkesan memanjangkan tulang belakang anda, yang seterusnya akan membuat anda lebih tinggi.
2. Satu lagi perkara yang boleh anda lakukan untuk menjadi lebih tinggi adalah tangan terbalik. Sekarang, saya tidak menyokong melakukan ini tanpa rakan kongsi, kerana anda tidak mahu menyerahkan terbalik terlalu lama. Saya cadangkan bahawa anda melakukan ini dalam jangka masa yang lima minit, memastikan bahawa anda sentiasa selamat. Walau bagaimanapun, ini juga akan membuat anda lebih tinggi, dan ia boleh menambah sebanyak satu inci dalam sekelip mata!
3. Perkara ketiga yang boleh anda lakukan adalah menjalankan beberapa sprint bukit. Sprint Uphill meletakkan tekanan positif kepada quads dan belakang anda, dengan itu regangan otot. Ini adalah aspek penting dalam membesar, dan adalah sesuatu yang perlu dilaksanakan oleh sesiapa sahaja yang ingin menjadi lebih tinggi.
Fakta perkara ini ialah bahawa ramai orang berfikir anda tidak boleh mendapatkan lebih tinggi selepas akil baligh, tetapi anda boleh, jadi pastikan bahawa anda memulakan supaya anda boleh meningkatkan ketinggian anda hari ini!
Langganan:
Postingan (Atom)